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Aprendiendo a manejar mi estrés y ansiedad ante situaciones de crisis

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Este taller online es completamente práctico. Está diseñado para que puedas conocerte más a ti mismo(a) y a las emociones que experimentas ante momentos de crisis, de dificultad o conflicto. De manera que puedas obtener y aplicar en tu vida recursos efectivos para manejar el estrés, la ansiedad o el malestar que estás atravesando en este momento, debido a esas situaciones abrumadoras.

Es un taller organizado en 5 etapas o fases que van desde conocer las emociones que te aquejan, pasando por identificar tus recursos personales para hacerle frente, desarrollar nuevos recursos y crear mecanismos de prevención. Todo esto a partir de actividades efectivas, comprobadas en el ámbito terapéutico que realmente te ayudarán no solo a sentirte mejor, sino inclusive a crear nuevas estrategias personales para hacer frente a la crisis que estás viviendo o a cualquier otra que pueda presentarse en el futuro.

Porque sabemos que al atravesar por estados de ansiedad o estrés muy fuerte puedes paralizarte, bloquearte y limitarte. Incluso puede llegar a agobiarte y afectarte físicamente. Sabemos que al lidiar con esas emociones puedes sentir que no hay salida, que es muy difícil avanzar o que no tienes recursos para superar la situación de dificultad. Pero te decimos con certeza que sí es posible. Que dentro de ti se encuentra un potencial ilimitado de creatividad que puedes utilizar, que puedes alcanzar estados de calma, de paz mental y bienestar pleno y sobre todo que esta situación actual, que te causa malestar, pasará y tú serás capaz de superarla sin que la ansiedad, el miedo o el estrés te consuman.


Lo que aprenderás

  • Aprende a manejar el estrés y la ansiedad ante situaciones de crisis.
  • Toma consciencia de los recursos personales que posees para hacer frente al malestar emocional que estás viviendo actualmente.
  • Adquiere técnicas efectivas para el manejo del estrés (Basados en terapia breve, terapias expresivas y psicoterapia).
  • Aprende a desarrollar estados de calma y tranquilidad.
  • Identifica experiencias positivas como recursos para la superación de estrés y ansiedad.
  • Aprender a prevenir y/o manejar futuros eventos desencadenante de estrés y ansiedad.

Qué incluye este curso online

  • 5 Lecciones prácticas.
  • Recursos descargables: documentos en PDF.
  • Vídeos detallados de forma práctica y sencilla.
  • Acceso las 24 horas, los 7 días de la semana, durante 4 meses.
  • Acceso desde dispositivos móviles y TV.
  • Certificado digital de participación.

Requisitos

  • No necesitas experiencia previa de ningún tipo para realizar este taller.
  • Estas actividades pueden ser aplicada para uso personal en casa o pueden ser recursos útiles para sus clientes, estudiantes o pacientes a nivel terapéutico.

Contacto

Si tienes alguna duda o inquietud, sobre este o cualquier otro curso online que tenemos disponibles, por favor escríbenos a [email protected]

Con mucho gusto te responderemos.


 

Tus instructores


Isamar Zapata y José Caldera
Isamar Zapata y José Caldera

José Caldera - Director ITeMCA

  • Lic. en Psicología.
  • Asesoramiento psicológico y orientación
  • Master PNL.
  • Coach ontológico especializado en inteligencia emocional.
  • Estudios en creatividad y terapias expresivas.
  • Escritor.
  • Conferencista y motivador.

Isamar Zapata - Instructora ITeMCA

  • Lic. en Psicología.
  • Asesoramiento psicológico y orientación
  • Coach ontológico.
  • Practitioner PNL.
  • Estudios en arteterapia y terapias expresivas.
  • Especializada en Inteligencia emocional y creatividad.
  • Escritora.



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